Tag: Fitness
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Como se exercitar em casa: dicas para treinar sem equipamentos
Com a correria do dia a dia, nem sempre é possível ir à academia ou praticar atividades ao ar livre. No entanto, é possível se exercitar e manter a forma no conforto da sua casa, sem a necessidade de equipamentos especializados. Treino sem equipamentos Existem inúmeros exercícios que podem ser feitos em casa, como flexões,…
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5 Exercícios Para Fazer em Casa e Manter a Forma
5 Exercícios Para Fazer em Casa e Manter a Forma Introdução Manter-se ativo é crucial, e não é necessário ter equipamentos caros ou uma academia para fazer isso. Aqui estão cinco exercícios que você pode fazer em casa. Polichinelos Comece com polichinelos, um exercício cardiovascular que também ajuda a tonificar seu corpo. Faça três séries…