* Com a correria do dia a dia, nem sempre é possível ir até a academia. Por isso, fazer exercícios em casa pode ser uma ótima alternativa para manter-se ativo.

Exercícios simples para fazer em casa

* Agachamentos
* Polichinelos
* Prancha

Descubra como incluir esses exercícios na sua rotina e mantenha-se ativo mesmo sem sair de casa.