Tag: mindfulness
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Os benefícios do mindfulness para a saúde mental
O mindfulness tem se tornado cada vez mais popular nos últimos anos, sendo uma prática milenar de origem oriental que tem como objetivo principal a atenção plena no momento presente. Através do mindfulness, é possível reduzir o estresse, a ansiedade e melhorar a saúde mental de forma geral. Neste artigo, você vai entender melhor como…
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O que é o mindfulness e como praticá-lo para uma vida mais equilibrada
O que é o mindfulness e como praticá-lo para uma vida mais equilibrada O mindfulness é uma prática de atenção plena que tem se popularizado nos últimos anos devido aos seus benefícios comprovados para a saúde mental e emocional. Praticar mindfulness ajuda a reduzir o estresse, aumentar a concentração e melhorar o bem-estar geral. 1.…